健康サポートサービス

運動をしたほうが良いのは分かっていても、何をすればいいか分からない

誰でも始められる、やさしい運動指導

高齢になると、自己流での運動はケガのリスクが高くなります。古川企画では、ストレッチやウォーキング、簡単な筋力トレーニングなどを中心に、年齢や体力に応じた「無理のない運動プログラム」をご提案します。全ての運動は代表自身が実践し、効果を確認したものですので安心して取り組めます。

身近な食材でつくる、健康的な食事指導

私たちの食事指導では、特別な食品や高価なサプリメントは使用しません。スーパーで手に入る日常の食材を使い、バランスのとれた食生活を目指します。塩分や糖分を抑えつつ、必要な栄養素をしっかり摂取する方法を丁寧にお伝えします。「ちょっと変えるだけで体が変わる」実感を得られます。

続けられる仕組みを一緒に作ります

最も難しいのは「続けること」。だからこそ古川企画では、習慣化のための工夫を重視しています。週1回の定期指導や、個別目標の設定、記録アプリの活用などで、楽しく続けられるサポート体制を整えています。「1人では難しいことも、支えがあればできる」を体感していただけます。

始めるのに「遅すぎる」はありません

何歳からでも体は変わります。むしろ、歳をとってからこそ運動や食事の効果は実感しやすいもの。古川企画では「今から始めても遅くない」と自信を持って言えるノウハウがあります。年齢に関係なく、自分の未来に希望が持てるようなサポートを提供します。